Programme sportif du mois de Janvier
Alors mon programme sportif pour le mois suivant!
Comme j'ai un corps en forme de poire, je vais me concentrer sur le bas du corps, cuisse, taille, ventre et fesse!
ECHAUFFEMENT
1 demi heure de marche rapide
CUISSE
5 x 10 séries pour chaque jambe
http://videos.doctissimo.fr/forme/fitness/muscler-cuisses.html
TAILLE FINE
5 x 10 séries avec poids 1 kilo
http://videos.doctissimo.fr/forme/fitness/exercices-abdominaux.html
VENTRE PLAT
5x10 séries
http://videos.doctissimo.fr/forme/fitness/exercices-ventre-plat.html
FESSE
5 x 10 séries chaque jambes
http://videos.doctissimo.fr/forme/fitness/Fessiers-et-abdominaux.html
Je vais voir pour le rythme. Minimum 3 fois par semaine. Mercredi, samedi et dimanche avec ma soeur et si c'est pas trop, tout les jours pour moi!
GO MOI